De mauvaises habitudes de vie qui causent le diabète?

De mauvaises habitudes de vie qui causent le diabète?

1Je mange trop salé.
Beaucoup de personnes atteintes de diabète savent qu'elles ne peuvent pas manger de nourriture sucrée, sinon cela peut entraîner une augmentation de l'indice de sucre dans le sang, ce qui entraînera des risques pour la santé.en plus de manger des bonbons différents, les personnes atteintes de diabète doivent faire plus attention à ne pas avoir un goût trop lourd.et même induire une hypertension et une hyperlipidémie.

2Buvez de l' eau quand vous avez soif.
Dans la vie quotidienne, quand nous avons soif, certaines personnes vont immédiatement boire de l'eau; mais certaines personnes négligent encore cet inconfort, après tout, la soif n'est pas un problème majeur,Il est exempt de maladies et de catastrophes., et il sera compensé en buvant deux gorgées de plus plus plus tard.
Mais en fait, lorsque vous avez soif, votre corps est déjà dans un état de grave pénurie d'eau!Une glycémie élevée peut augmenter la production d'urine., aggravent la déshydratation, et entrent dans un cercle vicieux, ce qui est très défavorable pour les amateurs de sucre pour contrôler leur glycémie!

3Manger irrégulièrement
Faites attention aux habitudes alimentaires régulières et quantitatives pendant les repas. Mangez au moins trois repas par jour, avec un intervalle régulier et quantitatif de 4-5 heures entre les deux repas.Les patients qui injectent de l' insuline ou qui sont sujets à l' hypoglycémie doivent également prendre 2 à 3 repas supplémentaires entre les trois repas.Une portion de la nourriture peut être prélevée sur les trois repas et conservée comme repas supplémentaire, ce qui est une mesure efficace pour prévenir l'hypoglycémie.

4Troubles du sommeil
De nombreuses études ont montré que les troubles du sommeil sont étroitement liés au diabète.Ceci est principalement lié à une augmentation de la résistance à l' insuline.Si des troubles du sommeil surviennent, non seulement il échoue à bien contrôler la glycémie, mais accélère également l'apparition de complications.

5Allumez la lumière pour dormir.
Dormir avec les lumières allumées peut affecter la sécrétion normale de mélatonine dans le corps humain, perturbant le mécanisme naturel par lequel le corps perçoit les rythmes circadiens.Des recherches ont montré que la mélatonine ne peut pas être sécrétée normalement., ce qui affecte non seulement la qualité du sommeil, mais a également une incidence sur la glycémie.

6Des fruits comme le riz.
Quand il fait chaud, même si on leur offre des repas délicieux, il n'est pas facile de leur donner envie de manger.souvent en utilisant une grande pile de fruits comme la pastèque et les pêches pour faire face à un repas.
Le docteur a dit qu'une grande partie des fruits et des boissons dans les différents types de boissons à base de fruits contiennent beaucoup de sucre.La consommation incontrôlée a tendance à entraîner une augmentation directe de la glycémie., conduisant au diabète.